Дневник питания за 02.11.2020

А вот и водка в рационе появилась.... Дома сыро и зябко. Ноги мёрзнут. Отопления пока не предвидится. У нас по температуре могут включить батареи и в декабре. Уже так не раз было. У нас в квартире индивидуальное отопление, но включаем его только спустя пару суток после включения отопления во всем доме. Иначе толку не будет. Стены холодные и сколько бы не грели наши батареи ~ от стен тянет холодом. Кстати, водка согрела примерно на 3 часа.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб белый	15	39.9	1.3	0.5	7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Итого	230	164	1	14	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из горбуши	150	33	3.3	0.9	2.9
Итого	150	33	3	0	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Водка	20	47	0	0	0.1
Куриная грудка (филе) (Тушение)	140	147.3	30.7	2.5	0.6
Морковь (Припускание)	25	8.6	0.3	0	1.7
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Итого	635	350	33	3	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	400	4	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Шарлотка на завтрак	35	36.4	1.5	0.6	6.2
Итого	360	119	7	3	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Помидор (томат)	200	36	1.8	0.4	5.4
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Куриная грудка (филе) (Тушение)	140	147.3	30.7	2.5	0.6
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Итого	675	317	34	8	24
Итого за день	2850	993	81	30	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 02.11.2020 17:37

Да холодно не уютно, может не водкой, а коньяк !, Я замерзаю при комнатной температуре + 24 Не-а

и коньяк не помогает! Широкая улыбка

Татьяна 02.11.2020 17:47

Алин@, и не водка, и не коньяк, а свой самогон двойной перегонки.

Алин@ 02.11.2020 17:49

Татьяна,

вот согласна с вами это класс! Хорошо

Алин@ 02.11.2020 17:50

Татьяна, еще сало шпик и лук сладкий красный Медсестричка

Татьяна 02.11.2020 17:54

Алин@, кстати, самогон посоветовала пить врач анастезиолог. Медики вообще в этом разбираются.

Алин@ 02.11.2020 18:00

Татьяна, Да многие выживали на этом в 90 годы, жрать было нечего а операции делали стоя по 16 часов и более, так им покупали родители еды и качественный спирт, везли сало и самогон, как на фронте, всем докторам низкий поклон, за спасенные детские жизни. Дарю цветочек

Маша Иванова 02.11.2020 22:26

У нас в квартире индивидуальное отопление, но включаем его только спустя пару суток после включения отопления во всем доме. Иначе толку не будет.

почему?

Оля Рыжикова 02.11.2020 22:38

Супер!

Татьяна 02.11.2020 23:05

Маша Иванова, выхоложеный дом, и только одно помещение отапливается ~ конечно будет большой расход газа на обогрев стен и перекрытий. Для нас очень накладно.