Татьяна
28.10.2020 19:30
Дневник питания за 28.10.2020
Пока пью лекарства, забываю о правильном питании. Ем что хочется,
тем более что все равно готовлю на семью.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
| Итого | 430 | 117 | 2 | 2 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
260
|
62.4 | 2.9 | 0.5 | 9.9 |
| Итого | 260 | 62 | 2 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Огурец соленый |
85
|
11.1 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Перец фаршированный |
250
|
318.5 | 17.3 | 20 | 17.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Пшеничные отруби |
50
|
82.5 | 8 | 1.9 | 8.3 |
| Итого | 665 | 924 | 35 | 63 | 50 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
25
|
133.3 | 1.7 | 7.8 | 14.2 |
| Итого | 275 | 166 | 3 | 9 | 16 |
| Итого за день | 1630 | 1271 | 44 | 75 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
