Татьяна
27.10.2020 19:56
Дневник питания за 27.10.2020
Вода опять вернулась. Её больше литра. Буду знать. Ещё решила не
придерживаться зелени в графиках. Всё очень приблизительно. На моё
усмотрение и в пределах калорийности.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Пряники сырцовые |
33
|
114.2 | 2.1 | 0.7 | 24.9 |
| Итого | 283 | 146 | 3 | 2 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
260
|
62.4 | 2.9 | 0.5 | 9.9 |
| Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 525 | 140 | 3 | 1 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
60
|
86.4 | 1.4 | 2.1 | 15.5 |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
50
|
92.5 | 13.2 | 4 | 0.1 |
| Холодец из курицы |
50
|
33.6 | 3.6 | 2.1 | 0.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай с корицей и имбирем |
200
|
24.8 | 0.6 | 0.2 | 5 |
| Итого | 460 | 284 | 19 | 8 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 475 | 438 | 6 | 32 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с корицей и имбирем |
200
|
24.8 | 0.6 | 0.2 | 5 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 305 | 96 | 1 | 5 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с корицей и имбирем |
200
|
24.8 | 0.6 | 0.2 | 5 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 400 | 37 | 1 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2448 | 1143 | 36 | 50 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Татьяна №17
27.10.2020 20:30
А как вы узнали,что вернулась вода?Привес?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.10.2020 21:17
Наводнение..
Спасайся, кто может.
Спасайся, кто может.
Татьяна
27.10.2020 21:35
Татьяна
Смирнова, вес скакнул после мочегонки с 68 до 67 а через день
опять 68
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.10.2020 21:48
Татьяна,
сало соленое, огурец солёный. Как там с балансом? Натрия
многовааааато
Татьяна
28.10.2020 19:11
В плане отёков ~ пью сердечные капли. Получше. Дневник не правильно
заполняю. Не до этого.
Lilia
28.10.2020 21:38
Главное чтобы Вы выздоровили, а дневник потерпит: будет здоровье -
будет все: и дневник и все остальное. Выздоравливайте !!!
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
