Татьяна

22.10.2020 10:35

Дневник питания за 22.10.2020

Я не ошиблась в эффективности полыни. Вчера она не только погасила мой жор, но и согнала отёки. Минус 500 гр. за ночь. Из-за отёков взвешиваюсь каждый день. Теперь полна решимости худеть дальше. Жаль, что нельзя полынь постоянно пить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Полынь, сырая	2	0.6	0	0	0.1
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Итого	322	88	6	3	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Итого	610	175	12	8	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Полынь, сырая	2	0.6	0	0	0.1
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Тыква (Припускание)	100	18.8	1	0.1	3.7
Яблоко (Припускание)	100	42.5	0.4	0.4	8.8
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	100	185	26.4	7.9	0.1
Итого	772	356	35	11	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария)	100	24.9	0.9	0.2	3
Итого	300	26	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Полынь, сырая	2	0.6	0	0	0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Итого	612	176	12	8	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Тыква (Припускание)	100	18.8	1	0.1	3.7
Яблоко (Припускание)	100	42.5	0.4	0.4	8.8
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	100	185	26.4	7.9	0.1
Морская капуста (ламинария)	100	24.9	0.9	0.2	3
Итого	870	380	36	12	27
Итого за день	3486	1204	102	43	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.10.2020 10:45

Ну и славно, трам-пам-пам! Поздравляю!
*
Мои весы сегодня брешут, но красиво. Я им не верю пока, они механические.. Но кило с лишним убавилось.
Думаю о покупке хороших электронных весов с программой и памятью.
Начала искать...

Татьяна 22.10.2020 10:55

Галина, техника коварная!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.10.2020 11:13

Татьяна, но.. Те же весы мне показывали 77кг в сентябре..

Татьяна 22.10.2020 11:20

Если я каждый день вижу большие колебания веса, а отёков не заметно, то грешу на весы.

Ольга 22.10.2020 11:27

Татьяна, отек не всегда можно заметить визуально.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.10.2020 11:45

Татьяна, и вот сегодня!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.10.2020 11:47

Татьяна, ага, 8 кг отёков.. И два размера одежды сменила))

Татьяна Балаш 22.10.2020 11:49

Подскажите . я в таблице не нахожу серу .ее что нет в нутриентах

Ольга 22.10.2020 11:53

Татьяна Балаш, есть. Рядом с таблицей витаминов и минералов есть квадратик такой невзрачный, жмите на него и откроется подробный список.

Татьяна Балаш 02.11.2020 20:52

Спасибо не знала

Kat-tya 02.11.2020 20:55

Галина, сегодня меня взвешивали на электронных весах: то рано встала - сбой, то рано сошла - сбой и перегружаются каждый раз. То ли дело механика - ни тебе батареек, ни плясок с бубнами.

Kat-tya 02.11.2020 20:55

Kat-tya 02.11.2020 20:56

Очень интересно про полынь. Про хвощ от отеков слышала. Почитаю про полынь. Противная она, правда...

Татьяна 02.11.2020 22:17

Kat-tya, пишут одно, а действие при похудении другое

Nelly 02.11.2020 22:35

Татьяна, подскажите пожалуйста а как вы полынь используете, тоже отёки замучили, врач прописала мочегоное, но что то оно, лекарство, с трудом помогает, спасибо

Татьяна 02.11.2020 23:10

Nelly, полынь нормализует обмен веществ в целом и налаживает работу кишечника. Почки тоже лучше начинают работать. Пью курсами по неделе. 1 чайная ложка сухой травы на стакан кипятка. Можно с зелёным чаем. Сначала 1 раз в день, а потом к горечи привыкаю и пью 3 раза.

Nelly 03.11.2020 06:47

Татьяна, спасибо, буду пробывать.

Гулюса 03.11.2020 06:51

Спасибо большое, тоже буду пробовать 👏👏👏👍

Kat-tya 03.11.2020 09:00

Татьяна, я не про похудение, а точки зрения отеков.

Антонина Nibiru 03.11.2020 09:30

Вы просто герой! Как вы её пьёте, она же такая горькая?! Очень давно заварила я полынь, но с дозировкой, вероятно, переборщила. Так чуть в обморок не грохнулась! Звёздочки в глазах, голова "отъехала", до дивана меня дотащили. 🙃

Татьяна 03.11.2020 11:06

Антонина, давно, лет 30 назад, на даче она у меня выросла. Не знала что это, понюхала, понравился запах. А потом и пожевала, проглотила. В те времена была популярна и рекламировалась Шведская горечь. Так вот полынь по сравнению с ней не такая горькая и противная. Стала пить полынь, а не тратиться на дорогие средства. К вкусу привыкла. Эффект нравится.

Татьяна 03.11.2020 11:09

Kat-tya, вода может собираться по разным причинам. Полынь работает комплексно по всем органам. Я за 60 лет уже не веду счёт болячкам. Причину отёков не выясняю. Полынь улучшает все состояние и отёки уходят. Но это не мочегонное.

Иришка 04.11.2020 13:25

Татьяна, а вы долго ее завариваете? И пьете до или после еды?

Татьяна 04.11.2020 15:27

Иришка, пью как чай в промежутках между едой. Мне она помогает отбить чувство голода. Благодаря этому долго не хочу есть. Завариваю несколько раз одну порцию, как зелёный чай. Первый раз не долго, а третий ~ до остывания.

Иришка 04.11.2020 16:58

Татьяна, Спасибо