Татьяна

21.10.2020 12:00

Дневник питания за 21.10.2020

Каждый день ~ сражение с собой.зову опять на помощ полынь. Это моя палочка выручалочка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Пряники сырцовые	30	103.8	1.9	0.6	22.7
Итого	280	136	3	2	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Груша	250	117.5	1	0.8	25.8
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	490	259	7	4	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Полынь, сырая	5	1.6	0	0	0.2
Итого	205	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Тыква	120	26.4	1.2	0.1	5.3
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Помидор (томат)	200	36	1.8	0.4	5.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Итого	772	526	27	33	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Тыква	120	26.4	1.2	0.1	5.3
Полынь, сырая	5	1.6	0	0	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	525	32	1	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат)	200	36	1.8	0.4	5.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Куриная грудка (филе) (Тушение)	150	157.8	32.9	2.7	0.6
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Итого	757	326	39	11	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Полынь, сырая	5	1.6	0	0	0.2
Итого	205	3	0	0	0
Итого за день	3434	1290	79	52	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 21.10.2020 12:03

А можно про полынь поподробнее, пожалуйста.

Алин@ 21.10.2020 12:07

Фармакологическое действие

Возбуждает аппетит, рефлекторно стимулирует деятельность органов пищеварения, повышает секрецию желчи, панкреатического и желудочного сока, оказывает противовоспалительное, антисептическое свойства. Широкая улыбка

Алин@ 21.10.2020 12:08

Лариса Брусенцева, Фармакологическое действие

Возбуждает аппетит, рефлекторно стимулирует деятельность органов пищеварения, повышает секрецию желчи, панкреатического и желудочного сока, оказывает противовоспалительное, антисептическое свойства. Это нашла про полынь Широкая улыбка

Лариса Брусенцева 21.10.2020 12:12

Спасибо большое, но возбуждает аппетит настораживает.

Алин@ 21.10.2020 12:16

Лариса Брусенцева, да я прочитала, паразитов гонит и аппетит повышает на первом месте. Широкая улыбка

Татьяна 21.10.2020 12:20

Лариса Брусенцева, волшебное средство от голода и проблем с кишечником. Пью курсами по неделе. Не чаще раза в месяц. Первый день привыкаю к горечи. Завариваю слабо. Пью маленькими дозами в течении дня. То, что пишут в интернете, не соответствует реальности. Она нормализует обмен веществ. Голод именно и пропадает. Сомневающимся всегда советую пробовать, но, понятно, это не пиво...

Татьяна 21.10.2020 12:22

Алин@, много лет пью. Обмен веществ приходит в норму и голод пропадает. Только пью не часто.

Татьяна 21.10.2020 12:23

Алин@, враки. Я после нескольких глотков не хочу есть пол дня.

Tatiana Solery 21.10.2020 12:26

У меня бы с пряников, груши и яблока, вместо сытного завтрака, тоже бы жор на весь день открылся. С улыбкой

Татьяна 21.10.2020 12:29

Есть нужно, не вечером же... Я так и гашу жер полынью. А скептики не верят.

Лариса Брусенцева 21.10.2020 12:29

Татьяна, ваш опыт дорогого стоит, беру на заметку.

Татьяна 21.10.2020 12:31

Лариса Брусенцева, присоединяйтесь

Ольга 21.10.2020 12:31

Татьяна, а может с утра сложный углевод, жир и белок (и так три раза в день), тогда и сытости побольше будет? Калории съедены, а еды, как таковой мало.

Алин@ 21.10.2020 12:36

Татьяна,

Лариса Брусенцева 21.10.2020 12:39

Татьяна, обязательно.

Натали 21.10.2020 12:41

Татьяна, ну и пусть не верят. Это дело каждого, что пить или есть. Я не знала про полынь с пищевой точки зрения) хотя я верю теперь их свойствам, правда занималась ею исключительно в рабочих целях)

Svetlana M (не худею) 21.10.2020 12:59

Интересно.

Татьяна 21.10.2020 13:04

Ольга, и витамины в аптеке куплю, буду в зиму уходить лысая. Потому что волосы первыми посыпятся.

Татьяна 21.10.2020 13:07

Малиновое варенье ^ 89, вот, сижу, читаю комменты. Во рту после полыни ~ язык трубочкой сворачивает я, зато печень успокоилась после жиров. Они тоже нужны.

Ольга 21.10.2020 13:18

Татьяна, отчего они посыпятся? Если в рационе будет достаточно белков и жиров, круп (сложных углеводов). 30 граммов пряников заняли калорийность 100 гр гречки с гораздо более высоким рейтингом.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.10.2020 13:34

Татьяна, может индивидуально всё. Я если утром два белка яичных, или два яйца выпью, до обеда только воду пью. Есть не хочу.
А некоторым бе-бе-бе. Нас отец с детства без выпивания яйца домашнего с собой не брал. Выбор был, или пей и в машину, или не пей и в песочницу. Пили аж бегом.