Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

12.10.2020 10:01

Дневник питания за 12.10.2020

Вчера вечером муж принёс пиво... Ну, что сказать? Кругом одни враги!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Хлеб ржаной из обойной муки	55	95.7	3.6	0.7	18.4
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Перец сладкий красный	10	2.7	0.1	0	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	360	288	13	13	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Перец сладкий красный	10	2.7	0.1	0	0.5
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Ржаные отруби	45	51.4	5.5	1.5	3.9
Борщ с курицей 08.12.15	250	96.3	7.2	3	10
Итого	1035	362	21	15	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	370	120	9	7	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Перец сладкий красный	10	2.7	0.1	0	0.5
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Ржаные отруби	45	51.4	5.5	1.5	3.9
Борщ с курицей 08.12.15	250	96.3	7.2	3	10
Итого	885	387	22	16	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	405	64	3	0	10
Итого за день	3355	1226	70	52	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

12

Андрей Агапов 12.10.2020 10:04

Чехонь одобрямс, а вобла-то где?

Наталья 12.10.2020 10:16

вобла на Волге, а Татьяна - соблазнительница выложила все дары Днепра....

WY 12.10.2020 10:48

Пиво не поражает, а вот рыбное изобилие, это нечто...

Татьяна 12.10.2020 11:19

Это провокация чистой воды!

МариКа 12.10.2020 11:42

Так вы удержались и не присоединились? Вот это да!!!! Гордость!!!

Натали 12.10.2020 11:50

Татьяна, Это да..провокация

Андрей Агапов 12.10.2020 12:33

Наталья написал:
вобла на Волге, а Татьяна - соблазнительница выложила все дары Днепра....

Да, у нас есть.
А раки?

Татьяна 12.10.2020 12:52

Андрей Агапов, раки ушли в спячку

Татьяна 12.10.2020 12:53

Марина, я выпила 300 грам пива. Была злая и голодная.

Андрей Агапов 12.10.2020 12:59

Татьяна написал:
раки ушли в спячку

Дык рано еще. Да и не спят они. Им еще и свистеть

Татьяна 12.10.2020 13:02

МариКа 12.10.2020 13:57

Татьяна, Просто я в вашем рационе не нашла пива)

Татьяна 12.10.2020 15:15

Марина, а я посте снялась...

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Запеканка из индейки

Автор Анна

Запеканка

Автор Анна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна