Дневник питания за 08.10.2020

Взвешивание прерву. Только дневник питания. Расстраиваюсь, не сплю совсем. Вот что мне сейчас нравится.... Правда, прелесть?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночная котлета в духовке	100	134.7	12.2	4.2	11.8
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Итого	585	303	21	11	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей 08.12.15	300	115.5	8.7	3.6	12
Итого	300	115	8	3	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Цветная капуста отварная по 1-210	200	44	3.4	0.4	6.8
Итого	835	260	30	7	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	525	62	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Цветная капуста отварная по 1-210	200	44	3.4	0.4	6.8
Итого	595	240	14	12	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Итого	530	58	3	0	9
Итого за день	3570	1042	78	36	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Белова 08.10.2020 11:02

Очень симпатичные лягушонки. Слепите таких?

Павел 08.10.2020 11:38

1000 ккал - это жесть. У меня основной обмен только 2000 (вес 117кг). Это вот если лежать и ничего не делать вообще))

С одной стороны восхищаюсь вашей стойкостью, но с другой стороны, если это не приносит результатов, то может... Поискать другой подход? Вплоть до того, что есть больше..?

Татьяна 08.10.2020 12:25

В моем возрасте с гормонами и обменом веществ бывают сложности. И двигаюсь из-за травмы мало. Голодно, особенно вечером. Кишки прям болят... Но цель оправдывает средства. Буду терпеть до весны. На сайте мне нравится расписанный состав продуктов. Постараюсь привыкнуть к полезному питанию. У меня сильная мотивация и упрямство.

Татьяна 08.10.2020 12:55

Анна Белова, я только учусь. Лепить не умею.

Ilana 08.10.2020 13:02

Третья слева в верхнем ряду просто королева Хорошо

шикарный рогатый экземпляр.. можно прям тест создать лягушачий..с какой лягушкой себя ассоциируете.. Хихикаю

Татьяна 08.10.2020 13:54

Ilana, та, что нырнула..

08.10.2020 14:14

Татьяна,

Татьяна написал:
Буду терпеть до весны.

Посмотрите Артема Бразговского на ю-тубе. Может, что-то полезное и подходящее именно для себя возьмете. У него есть видео, почему не надо худеть на 1000 ккал и почему вес не уходит, и что с этим делать. Худеть на 1000 ккал - голодуха. Какой рост и вес у Вас?

Татьяна 08.10.2020 14:21

Lanana, рост 158 вес 70

08.10.2020 14:26

Татьяна, А давно худеете? Из-за роста такая калорийность маленькая.