Дневник питания за 23.09.2020

Сегодня тяжёлый физически день. Муж купил 15 кг огурцов. Для меня это трудно, но зима скоро. Пишу в дневник по факту. Ну, как и следовало ожидать.... 10 часов на 9 бутыльков. Нога завтра отомстит. При том что за 2 года болезни забыла все рецепты, а современные хозяйки в этом деле не очень. С трудом вспомнила маринование с уксусом, лимонной кислотой и квашение. Хорошо ещё в морозилке завалялся корень хрена. Я его специально морожу для таких целей. А ещё завтра нужно яблоки замариновать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	320	77	1	5	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей 08.12.15	250	96.3	7.2	3	10
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Пряники заварные	50	183	3	2.4	37.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Итого	550	333	13	7	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Итого	280	32	1	1	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	330	86	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сарделька (сосиска), мясная, разогретая	250	695	24.4	60.8	12.3
Итого	250	695	24	60	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Итого	150	1	0	0	0
Итого за день	1880	1226	41	75	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ТаТкА 23.09.2020 18:30

Не пойму, зачем сейчас это все, тем более тебе нельзя так напрягаться... есть все в магазинах, ну не нравится в магазинах - на рынках... неужели муж не понимает...

Татьяна 23.09.2020 19:06

Мне не хватает денег на качественные продукты. Магазинное не ем. Прошлая зима была просто голодной. Я и так по максимуму морожу. Все эти заготовки по сути ~ единственная качественная еда. Да и пора возвращаться в строй. Уже почти 3 года сачкую.