Татьяна
11.09.2020 10:05
Дневник питания за 11.09.2020
Сегодня опять суета суёт. Ночью приснился слон. Надеюсь это ничего
не предвещает... Поясняю ~ слоном была я...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Вафли с жировыми начинками |
18
|
97.6 | 0.7 | 5.5 | 11.3 |
| Котлеты рыбные |
120
|
181.2 | 16.9 | 9.7 | 4 |
| Лук зеленый (перо) |
45
|
9 | 0.6 | 0 | 1.4 |
| Итого | 433 | 320 | 19 | 17 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Ржаные отруби |
45
|
51.4 | 5.5 | 1.5 | 3.9 |
| Итого | 145 | 104 | 8 | 4 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
750
|
262.5 | 4.5 | 2.3 | 55.5 |
| Печеночеый паштет с маслом и зеленью (говяжья печень) |
100
|
194.6 | 14.1 | 13.8 | 3.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Итого | 975 | 655 | 34 | 30 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
240
|
57.6 | 2.6 | 0.5 | 9.1 |
| Огурец грунтовый |
210
|
29.4 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| суп харчо по-домашнему с тушенкой |
200
|
76 | 4.2 | 3.6 | 6.8 |
| Итого | 650 | 163 | 8 | 4 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2803 | 1249 | 71 | 56 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
ТаТкА
11.09.2020 10:28
Надеюсь, предвещает! ))) 
Татьяна
11.09.2020 11:05
Вот это да!
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
