Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

06.09.2020 07:58

Дневник питания за 06.09.2020

Погода меняется. Обещали дожди, но их не было. Все высохло, даже кустарник. С утра свежего воздуха глотнул ~ и в норку...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Овсяные отруби	20	49.2	3.5	1.4	10.2
Петрушка свежая	80	39.2	3	0.3	6.1
Итого	310	263	18	12	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Арбуз	800	216	5.6	0.8	46.4
Итого	1000	218	5	0	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Итого	620	264	18	14	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	316	332.4	69.4	5.6	1.3
Огурец грунтовый	500	70	4	0.5	12.5
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Перец сладкий зеленый	30	8.1	0.4	0	1.6
Итого	1176	494	77	6	29
Итого за день	3306	1242	120	34	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

1

Наталья 06.09.2020 11:08

это точно. у нас тоже нет дождей, а в искусственно посаженых в 19 веке сосновых лесах начались пожары, сразу 4

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Куриные рулеты с грибами и сыром

Автор Zoteeva

Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон

Автор Алла

Запеканка

Автор Анна