Дневник питания за 30.08.2020

Обзовите его лососем )))... бред...если нравится,спокойно кушаете...не всё ж прыгать возле цвета полосочек...

Анжела, я поверила что он не полезный. Сама задаюсь вопросом ~ на сколько тут правильные данные?

Анжела, Да, я тоже забиваю на цвет полосочек. Лень рецепты бесконечно вносить, а в базе все гарниры с солью и поэтому натрий зашкаливает, а я вообще не солю- поэтому на красноту полосок я забиваю, так как вес уходит нормально и питание я считаю полезное)))

Татьяна, не калорийный... можно смело кушать...

Дебора, если равняться на базу,то сутками надо есть морскую капусту (бррр),заливая ее печенью трески)))

Анжела, печень трески по базе всего надо 10.20грамм в сутки. девочки вы чего ??

Анжела, А морская капуста если сушеная то 1 грамм в сутки а если салат 300 грамм в неделю. У нас что разные программы?

Просто в программе срааниваются все еслементы полезности и соотношение бжу. К примеру,в продукте может быть много витаминов и также много углеводов или жиров,программа тогда понижает уровень продукта

Анжела, Это как раз про меня. У меня строго в день маленькая суши из 0,8 гр. сушеной морской капусты 5 гр. печени трески или рыбьего жира из-под неё и туда ещё для обьёма заворачиваю немного риса или цветной капусты или кусочек рыбы. Для меня это не брр- это такая вкусная штучка на вечер малипусенькая))

Анжела, вовсе нет,есть множество блюд и продуктов,которые "супер полезные"программа здесь нипричем

Oksanka22, Так видимо происходит с полезными растительными или сливочными маслами. Калораж зашкаливает над процентом витаминов и минералов и продукт улетает в неполезные или пустые. Но! Наша задача - победить восстание роботов и самим себе сказать- бог с ними с полосками- знаем, что полезно!)))

Алин@, я утрирую... программа у нас одна... отношения к ней разные...просто я не могу даже смотреть в сторону этих двух продуктов...приелись...

Дебора, это да,съела печень говяжую теперь 200%нормы всех витаминов,и что теперь не есть😂

Анжела, это хорошо значит, вам не требуется, поищите в супер еде что то новенькое вкусное или кушайте, что сами желаете. удачи

Алин@, шоколада там нет )))

информация о полезности продуктов - самая бесполезная на сайте. Моё мнение)))). Потому что сравнивает соотношение микроэлементов к калорийности, не учитывая БЖУ. Поэтому масло "бесполезное", а лист салата "очень полезный". А если ещё продукт взят из расширенной базы, где вообще состав не расписан, кроме КБЖУ, то и банка морской капусты может превратиться в "целлюлозу"))). Пожмакайте на все вопросики и окошечки в этом показателе полезности, там авторы подробно рассказывают, откуда берут инфу и как её классифицируют.

Oksanka22 я смотрю по моему печень куриная всего надо грамм 40 или 50 или даже меньше, вы с программой по играйте, а не так скушали 300 грамм а потом удивляться, выпишите себе в таблицу норму и  на холодильник для, а потом со временем запоминается, если есть желание.

Алин@, это понятно,не трески а говяжей,но 50грам ее готовить)у меня нет такой большой сковороды))))))))

Анжела,  шоколад я люблю, для меня он есть, кушаю по граммам 20, 10, все полезно, что в рот полезло, стараюсь ничего не исключать а кушать все, организм подскажет, но не нарушать основные белки , углеводы, и т.д, очень люблю какао бобы в Вкуссвиле продают.

Oksanka22, вам просто скучно, заняться не чем, понимаю. танцуй помогает.

Алин@, обстоятельства бывают такие, что закупилась определёнными продуктами, и, пока не закончатся ~ ничего нового. Ещё арбузно ~ дынный сезон. Они весом по 8 кг. А разрезал, есть сразу нужно. Соседи не берут. Сами обьелись.

Татьяна, мое мнение что все решаемо, было бы желание.

Алин@, сайт стал вызывать сомнения. Количество калорий в дефиците, а вес колеблется за счёт отёков, но примерно остановился. Ищу причину в свойствах и составе рациона. Интернет кишит советами. И многие советы не совпадают с рекомендациями этого сайта. Игнорировать рейтинг нутриентов?

Анжела, И брют как-то особничком- меня это удручает....

Дебора, мы тихенько обойдём эти условности )))

Татьяна, Ну и хорошо. Если у людей "школьная зависимость от оценок"- то можно выводить отчет за месяц- и там вся печень, арбузы и дыни выровняются к одну "прекрасную зелёную" и будет счастье))) А если нет созависимости от комплементов и оценочной хрени- то ваще нужно забить на каждодневные скачки веса, краснеющие полоски и запреты. Ну... я так думаю))) У меня одна печаль- как попу без физнагрузок уменьшить)))

Анжела, ))) Респект за понимание. Моя алкашка  превратилась во что-то контробандное- но самое смешное- эта кантробанда "от себя". Такие игры!!! Я как бы раздвоилась с этой программой и плохая девочка иногда выступает по полной, а иногда стыдится другую- правильную- и тогда они на весах утром договариваются почище, чем в кабинетах Мида. Умора. Но! Главное не попасть в Кащенко)))

Татьяна, не верь написанному. я тоже многим пунктам программы удивляюсь: хожу в бассейн, плаваю, иногда занимаюсь аква-аэробикой. обычное плавание на спине, которое считается практически отдыхом, по программе оценивается в 3 раза большей физической нагрузкой, нежели аква-аэробика, после 45 -минутных занятий которой выходишь из воды, слегка пошатываясь от усталости. Я после нее должна еще минут 15 поплавать на спине, чтобы пульс и дыхание пришли в норму, а истратила 250 ккал... 
Капуста белокочанная -  все источники говорят, что квашенная полезнее, чем свежая, а в таблице на сайте - свежая 11% пользы, квашеная - 3,7%. 
Так что,  во-первых, я когда сомневаюсь, проверяю по другим сайтам в НЕТе, а во-вторых,каждый сезон предполагает свое меню. Сейчас - сезон дынь и арбузов. Есть желание - ешьте, что называется, "от пуза".
Ну а по поводу карася - 
 , Польза речного карася состоит в огромном количестве витаминов А (0,02 мг), В (0,06-0,2 мг), С (1 мг), Е (0,4), РР (5,4 мг) на 100 грамм сырого мяса.

К тому же такие минералы и химические вещества как йод, фосфор, фтор, кальций, магний, натрий, железо, сера нормализуют полноценную работу щитовидной железы, укрепляют зубную эмаль, волосы, ногти, стимулируют работу мозга, благоприятно действуют на память, улучшают иммунитет и поднимают настроение.
низкий процент жирности (19%/100 гр.), высокий уровень калия и аминокислот рекомендован для употребления кормящим женщинам.

К тому же из-за низкой калорийности (87 кКал/100 гр. свежей рыбы), карася можно употреблять людям, соблюдающим диету, правильное питание и страдающим сахарным диабетом.

Карась показан к употреблению для людей, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой, пищеварительной системой, низким уровнем гемоглобина и отечностью почек.

Вреден, только если есть непереносимость. рыбы.

Наталья, воооо...полезностей сколько...

Дебора, фотка убойная

У Вас орторексия что-ли? Съешьте своего карася и не мучайтесь))) . Мало-ли что там в программе написали.

Vika Viktor, ага))) Нашла в интернете- понравилась)))

Дебора, я уже её покрала в инстуш

Vika Viktor, Я просто "груша"- поэтому похожа такая попа на мою))) У нас три подруги и очень смешно, что три типа фигуры- яблоко, банан и груша. А для Вас может и тяжеловат будет образ)))

Дебора, ну жуть как понравилось