Дневник питания за 27.08.2020

Всем доброе утро! Рацион набрала заранее. Сегодня должен быть творческий день. Буду рисовать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Ржаные отруби	17	19.4	2.1	0.6	1.5
Овсяные отруби	17	41.8	2.9	1.2	8.6
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	40	70.8	7.2	4.4	2.8
Петрушка свежая	35	17.2	1.3	0.1	2.7
Облепиха	50	41	0.6	2.7	2.9
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Свекла (Припускание)	60	23	0.9	0.1	4.8
Итого	869	362	21	12	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	310	155	10	7	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Итого	1150	281	28	2	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Полынь, сырая	30	9.6	0.1	0.2	1.1
Итого	530	14	0	0	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Ржаные отруби	17	19.4	2.1	0.6	1.5
Овсяные отруби	17	41.8	2.9	1.2	8.6
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	904	441	29	19	38
Итого за день	4013	1258	90	41	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 27.08.2020 10:05

Вдохновения Вам С улыбкой

Похвастаетесь результатами?

Антонина 27.08.2020 10:15

А полынь она же жутко горькая. Можно спросить, а для чего вы её едите? Она вроде и аппетит повышает?...

Татьяна 27.08.2020 10:16

Ирина Рекс, поскольку опыта нет, за результат не ручаюсь. Буду осваивать совершенно новую технику. Если получится, выложу поэтапные фото с комментариями

Татьяна 27.08.2020 10:20

Антонина, потрясающая трава ~ полынь. Вчера благодаря ей у меня сошло больше килограмма воды. А ещё она убирает любые хронические воспаления за счёт нормализации обмена веществ и работы кишечника. К горечи быстро привыкаю. Пью не долго. Максимум 2 недели. При аппетит ~ никогда не судите, пока не попробуете. Мне она чувство голода подавляет.

Дебора 27.08.2020 10:23

Да, горечь она здорово подстёгивает желчегонение. Я помню горькие сборы трав, которые пила , когда поджелудочная плохо работала. Видимо это какой-то стимулятор мощный)))

Антонина 27.08.2020 10:29

Татьяна, я не пробовала и ни в коем случае не сужу. Я выискиваю всякие полезности))) Спасибо за ответ.

гнида 27.08.2020 22:02

здравствуйте, а зачем вы полынь принимаете, если не секрет? моей бабке ведунья рассказывала, что они этой полынью изгоняли демонов из тифозных больных раньше. а так вообще наслышана о галлюциногенных свойствах этой травы

Татьяна 27.08.2020 22:28

Полынь прежде всего ~ горечь. Нормализует обмен веществ и профилактика паразитов. Ещё в смеси с другими травами улучшает работу ЖКТ. У меня раз в месяц привычка пить отвар полыни. Примерно 10 дней. Я её и чаще бы пила, только привыкаю и меньше эффект. Аппетит мне она отбивает, и это хорошо.