| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
41.3 | 3.2 | 2.9 | 0.6 |
| Кабачок (Жарка) |
150
|
31 | 0.8 | 0.4 | 5.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Итого | 755 | 396 | 29 | 22 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
280
|
98 | 1.7 | 0.8 | 20.7 |
| Итого | 280 | 98 | 1 | 0 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
107
|
121.4 | 19.1 | 4.9 | 0 |
| Свекла с орехами |
100
|
80.6 | 2.5 | 4.8 | 7 |
| Итого | 407 | 204 | 21 | 9 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыворотка творожная |
200
|
40 | 1.6 | 0.4 | 7 |
| Итого | 300 | 40 | 1 | 0 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
380
|
91.2 | 4.2 | 0.8 | 14.4 |
| Огурец грунтовый |
320
|
44.8 | 2.6 | 0.3 | 8 |
| Свекла (Припускание) |
200
|
76.5 | 2.9 | 0.2 | 15.8 |
| Чеснок (Припускание) |
15
|
20.4 | 1 | 0.1 | 4 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 923 | 304 | 10 | 9 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина, красная и белая |
250
|
140 | 3.5 | 0.5 | 23.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 410 | 235 | 11 | 7 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3475 | 1280 | 76 | 50 | 118 |