Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

11.08.2020 15:40

Дневник питания за 11.08.2020

Сегодня, думаю, переключусь на лечебные физ. упражнения и дыхательную гимнастику.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	160	72	1.4	0.2	15.2
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Лук репчатый	65	26.7	0.9	0.1	5.3
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	549	217	5	4	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	280	126	2.5	0.3	26.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	430	127	2	0	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	250	67.5	1.7	0.3	14.5
Персик	200	90	1.8	0.2	19
Суп с фрикадельками 13.03.16	250	113.2	8	3.3	12.8
Итого	700	270	11	3	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат)	45	8.1	0.4	0.1	1.2
Итого	45	8	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Яйцо куриное вареное вкрутую	190	301.5	24.4	22.1	1.3
Итого	270	320	25	22	4
Итого за день	2494	949	45	31	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%