Дневник питания за 23.06.2020

Сегодня зажер. Не плановый, но предсказуемый. Иногда полезно.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Сарделька (сосиска), мясная, разогретая	100	278	9.8	24.3	4.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	535	568	18	37	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с красной фасолью	220	137.1	12.3	4.6	11.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Слива вишненосная, алыча	155	52.7	0.3	0.2	12.2
Итого	575	191	12	4	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса, с изюмом, по 1-332	100	343	6.8	21.6	29.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	35	21.7	1	1.2	1.6
Итого	335	366	8	22	31
Итого за день	1700	1381	53	77	114