Дневник питания за 11.06.2020

Как-то так. Очередной провал. Смотрю по компу утешающие видео про чужие неудачи...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный	180	325.8	27	14.4	20.7
Кефир 3,2% жирности	230	135.7	6.7	7.4	9.2
Сарделька (сосиска), мясная, разогретая	100	278	9.8	24.3	4.9
Томатный соус, консервированный	25	6	0.3	0.1	1
Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76	5	8.9	0.3	0.7	0.4
Итого	790	756	44	46	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Итого	150	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Кабачок (Жарка)	60	12.4	0.3	0.2	2.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Борщ с курицей и фасолью	280	153.2	12.3	6.4	11.2
Слива (садовая)	65	31.9	0.5	0.2	6.2
Итого	450	298	16	10	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Огурец грунтовый	220	30.8	1.8	0.2	5.5
Итого	330	46	2	0	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	40	34	0	0	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	240	36	0	0	1

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	55	11	0.7	0.1	1.8
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	555	88	2	0	18
Итого за день	2515	1227	65	58	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

СВ 11.06.2020 21:51

Непонятно почему провал?

Ira 12.06.2020 08:05

У вас норма калорий и хорошие микронутриенты, почему вы воспринимаете это как провал? Или там ещё что то наедено и не записано?

Татьяна 12.06.2020 08:32

Нет желаемого результата. Отёки. Натриево~калиевый баланс красный. На весах привес непонятный. А я сейчас из-за травмы не могу купить другие продукты. Только калории снизить.

ВХ 12.06.2020 09:57

Отдыхайте, берегите себя. Не думайте пока про калории, про нутриенты. Как будут силы, тогда и займетесь. Вам сейчас только позитивные эмоции нужны. Всё будет хорошо.