Татьяна
02.06.2020 13:12
Дневник питания за 02.06.2020
Очень довольна началом своего эксперимента с полынью! Улучшает
самочувствие, отбивает чувство голода. При одной мысли, что перед
едой нужно выпить отвар, есть сразу не хочется....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Какао смесь, порошок |
5
|
19.9 | 0.3 | 0.2 | 4 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
100
|
3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Сухари армейские, ржаные |
15
|
44.1 | 1.7 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 320 | 69 | 2 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
200
|
370 | 52.8 | 15.8 | 0.2 |
| Итого | 200 | 370 | 52 | 15 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Полынь, сырая |
50
|
16 | 0.2 | 0.3 | 1.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
| Сухари армейские, ржаные |
20
|
58.8 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Итого | 635 | 367 | 3 | 32 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан, вареный, без соли |
250
|
87.5 | 2.1 | 0.6 | 15.6 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
100
|
25 | 1.9 | 0.3 | 2.7 |
| Лук репчатый |
55
|
22.5 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 405 | 135 | 4 | 1 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Морковь |
55
|
19.3 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 115 | 114 | 8 | 7 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 215 | 43 | 3 | 2 | 1 |
| Итого за день | 2010 | 1155 | 75 | 59 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Новые рецепты
