Дневник питания за 05.05.2022

Потихоньку двигаюсь к цели. Стараюсь сохранить мышечную массу в процессе)
Теперь с меня падают мои любимые треники. Ну как падают...с талии падают, держатся на ягодицах 😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	140	275.8	8.5	1.7	55.9
Сельдь иваси, крупная	25	58.5	4.9	4.3	0
Арахисовая паста, стандарт США	28	164.6	6.1	13.9	5.1
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	543	524	21	20	63

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Яичный белок куриный	200	96	22.2	0.3	2
Яйцо куриное жареное (без масла)	67	117	9.8	8.4	0.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Помидоры (томаты) соленые	100	16	1.1	0.1	1.6
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Итого	882	522	44	19	42
Итого за день	1425	1046	65	40	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 05.05.2022 11:49

Ну, обрадовали, хоть, ягодицы остались Широкая улыбка

Есть еще что прикрыть Подмигиваю

Pavel Migunov 05.05.2022 12:52

Марина Листопад, это точно 😄

Leyla 05.05.2022 14:39

Казалось бы, обычное дело увидеть у кого-то, что тот пользуется популярными весами, которыми ты тоже пользуешься)
Но есть какая-то детская радость-реакция)
Как они вам?

Pavel Migunov 05.05.2022 15:28

Анна Филиппова, отличные весы) какое-то время глючило приложение, но они обновили и все работает хорошо. Достаточно точно показывают, батарейки за несколько лет ниразу не сели. Я доволен!