Дневник питания за 19.04.2021

Вот что бывает когда бездумно запихивать в свое жерло всякое безобразие.
Перебор углеводов, недобор белка,зато жиры в норме.)
Как правило такие люди говорят:" я же почти не ем,почему я толстею/ не худею?"
Как думаете,почему? Давайте по рассуждаем)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом	70	277.2	1.5	8.6	47.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Паста Творожная Чизкейк [Савушкин Продукт]	180	201.6	12.6	6.3	23.4
Итого	630	482	14	15	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	430	288.1	12	17.2	18.1
Итого	430	288	12	17	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Улитка Греческая Курица/Картофель [Перекресток]	320	723.2	27.8	21.4	104.3
Итого	320	723	27	21	104

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Птица Дивная [Акконд]	4	528	3.2	28.4	67.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Итого	500	531	3	28	67
Итого за день	1880	2025	58	82	260

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lanasbl 19.04.2021 15:27

Потому что, некоторые в магазин зашли и сразу к выпечке. С улыбкой

А надо в сторону овощей, рыбы и курицы. И не пасту творожную покупать, а творог. Не ряженку, а молоко. И с количествами по аккуратнее. Делите все на два. Тогда и помидорчики и огурчики и мясо впишется в калории. А так калорий много, а сытости нет.

Наталья 19.04.2021 15:34

По поводу говорят:" я же почти не ем,почему я толстею/ не худею?"
Мое мнение:
1. Кушает слишком калорийную пишу (2-3 кусочка тортика) этим не наедается и накидывает в рот все, куда глаза посмотрели.
2. Кушает слишком мало (овощи и йогурты обезжиренные) потребляя меньше положенного каллоража сначала стройнеешь, а после того как замедлился метаболизм организм начинает запасать.
3. Кушает нормально и порции обильные, просто кажется всегда , что ты мало, а другие много скушали)

Юлия Виташова 19.04.2021 15:38

Lanasbl, на счёт ряженки скажу что она гораздо полезнее молока из магазина. Так что спокойно пейте ряженку)

Юлия Виташова 19.04.2021 15:41

Наталья, насчёт первых двух пунктов соглашусь. Третий это скорее психическое заболевание)

Наталья 19.04.2021 21:15

Юлия Акимова, возможно. Просто пишу мысли из жизни, людей встречаю объемных - такое всякое говорят.

Кстати, кто-то прячется за вес, чтоб к нему не подходили, ничего не предлагали, ни о чем не спрашивали..
вообще все разное бывает.