Юлия Виташова
22.05.2020 10:15
Сырники с сыром и зеленью
Калорийность - 203.9 кКал; белки - 18.1 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 20.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Жарка) | 180 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 10 г |
| Укроп (Жарка) | 10 г |
| Петрушка свежая (Жарка) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Вкусные,хрустящие сырники с сыром и зеленью к завтраку
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 203.9 кКал | 12.11% | |
| Белки | 18.1 г | 23.82% | |
| Жиры | 5.1 г | 9.11% | |
| Углеводы | 20.9 г | 9.54% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 56 г | 2.46% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
11.6%
b-car
6.1%
В1
5.1%
B2
13%
Холин
13.7%
B5
8%
B6
8.5%
B9
6.7%
B12
27.3%
C
5%
D
3.9%
E
3.9%
H
14.4%
вит.К
39.4%
PP
20.2%
Калий
6.1%
Ca
19.3%
Si
4.3%
Mg
6.8%
Na
21%
P
26.3%
Cl
19.2%
Fe
5.6%
I
4.1%
Co
30.1%
Mn
10.2%
Cu
8.9%
Mo
11.7%
Se
37.4%
F
0.8%
Cr
4.9%
Zn
9.5%
Светлана
22.05.2020 10:25
Круто!!! И рейтинг хороший. Надо попробовать.
Натали
22.05.2020 10:27
Сохранила, попробую
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
