natalafomina555@gmail.com
07.05.2020 06:23
Дневник питания за 07.05.2020
Доброе утро!!! Сегодня я на работу, поэтому все баночки уже собраны
и нечего лишнего в рот не попадёт!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 1.8% Верная цена |
170
|
158.1 | 30.6 | 3.1 | 2.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
91
|
144.4 | 11.7 | 10.6 | 0.6 |
| Молоко сгущённое Рогачев |
26
|
85.8 | 2.1 | 2.2 | 14.6 |
| Итого | 287 | 388 | 44 | 15 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь по корейски |
200
|
257.2 | 2.4 | 20.8 | 14.6 |
| КУРИЦА С ГРИБАМИ В СМЕТАННОЙ ЗАЛИВКЕ |
140
|
247.9 | 16.5 | 16.7 | 7.4 |
| Итого | 340 | 505 | 18 | 37 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазания |
285
|
390.7 | 16 | 19.4 | 36.5 |
| Кабачки без добавления масла |
216
|
62.2 | 1.5 | 0.9 | 11.9 |
| Итого | 501 | 452 | 17 | 20 | 48 |
| Итого за день | 1128 | 1346 | 80 | 73 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
