За последние два года снизила вес на -24 кг, с 115...

Вы молодец. Крутой результат. Желаю удачи в подсчете

а мне наоборот понравилось играть с подсчетом калорий... стала обращать внимание на этикетки. Осмысливаю и подгоняю под себя рецепты.
Ем нормально, а заполнив дневник вижу, что вложилась в минимум нормы.

ООО! Классный результат. Тоже хочу. Но любые физические упражнения навевает скуку и тоску лишь при мысли о них( А вот калории считать нормально, даже хорошо - чувствую, что в прошлой жизни была бухгалтером😁

Если вы смогли такого результата достичь, то и с подсчётом калорий справитесь, втянитесь и понравится.

Вeрочка, я всегда не любила спорт, хотя всю жизнь пыталась заниматься всяческими видами похудательного движения - от плавания до йоги, степа и шейпинга. Я ненавидела все. Так вот, примерно год из этих двух ушел на то, чтоб переучить мозг воспринимать это как наказание и сделать чем-то приятным. Я ходила до фитнес-клуба (20 минут пешком в одну сторону) и там занималась на эллипсоиде, но прямо микродозами - по 10-15 минут. 10 минут можно же позаниматься без тошноты, ведь знаешь что это скоро закончится. Секунды считала до конца 😁 Но зато потом сауна, приятное тепло, душ с ароматным гелем для душа, никуда не торопишься, галочка в календаре и чувство выполненного долга. Это позволило втянуться, повысить активность и постепенно натренировать дыхалку, перейти к силовым.

Как я вас понимаю. Сама с февраля хожу. Сейчас тренер на больничном и у меня ломка. Решила пока диетой заняться.

Вредина Елена, а почему самостоятельно не занимаетесь без тренера? Тоже можно ведь

April, не хватает знаний в занятиях. Толком не знаю упражнений. И тренер проводит тренировки очень эффектно. С драйвом, прям душой отдыхаю. Не думаю, просто херачу за ней

Вредина Елена, попросите ее составить программу для самостоятельных тренировок из знакомых вам упражнений. Моя мне составляла бесплатно. А технику если забудете всегда можно на ютьюб посмотреть, много роликов по отдельным упражнениям, предельно понятных.

Если не травма обоих рук то можно ручным испандером тренироваться. Это конечно не ходьба или силовые. Но сильно поможет потратить калории. Там где-то от 100 до 400 кал в час. Можно сидеть , лежать смотреть фильм 😀 и тд.

Да, согласен с вами, когда втянешься стпорт как наркотик, и когда резко заболеваешь и не можешь заниматься это очень обидно, хочется пойти и что то сделать. Ну а подсчет почему нет как вариант страховки (хуже не будет).

Андрей_Б, причем чем больше нельзя, тем больше хочется 😁

April, если в понедельник не придет, то пойду. Уже 2 недели перерыв. Сама хочу уже в спортзал.