Я все равно не понимаю как они считают эти рейтинги макронутриентов. Вот сейчас жиров и углеводов чуть не хватает до 100%, и если я их добью до "идеала", то вылечу за пределы 100% калорий. :(

Сегодня третий раз как я вижу на весах цифру 89,.. ура. Это значит меньше 90, другой десяток и уже -17 кг с апреля. Но еще много работы впереди

Вот был же вчера норм рацион. А это ерунда какая-то вышла. Хотя и вкусная) По калориям даже много, а по ощущениям я голодаю и недоедаю, ибо мерзну к вечеру и голодно с обеда все время.
В новостях пишут что израильские ученые изобрели средство для похудения - затычки в нос, не позволяющие чувствовать запах еды. И люди худеют, так как без аромата невкусно и они не переедают. Вы бы согласились на такое?))
https://ria.ru/20180525/1521300020.html

Так что может и от ковида польза есть он же тоже обоняния лишает.

Нормальный рацион. На улице уже конкретный снег лежит. Убрала последние цветы с лоджии. Только петунии еще цветут. Розу, будущий бонсай из вяза и посаженные луковицы нарциссов оставляю там на холодную зимовку. Буду держать пальцы чтоб выжили. Сама тоже мерзну. Осенью почему то мне всегда холоднее чем зимой. Потом то ли привыкаю, то ли смиряюсь и начинаю нормально одеваться, по погоде)

Все идет по плану. Полосочки зеленеют, листва желтеет. Вот только свиная лопатка меня смущает. На сколько % должна вырасти калорийность при запекании? Калорийность сырой заявлена 210. В считалке просто столько этих лопаток, разница очень существенная между оценкой разных источников. Так можно или вообще мимо дефицита промахнуться или голодной остаться.

А еще. На меня напала мотивация) Я уже неделю ежедневно учу английский, медитирую, занимаюсь йогой по приложению "йога за семь минут в день" ) ), разгребаю завалы и, приложив кучу усилий по борьбе с сайтом госуслуг, я таки поменяла права! Это прямо победа побед моей прокрастинации. Лед тронулся, господа присяжные заседатели.

Ps рацион с мороженко попал а лучше рационы. Отлично, я щитаю)

Из хорошего. Есть отвес. Поделюсь небольшим достижением, которое вряд ли где-то еще могут оценить и не поднять на смех, кроме как среди людей, которые по себе знают как непросто с лишним весом бороться. Я перешла (перепозла..) в другую группу по ИМТ, в красную, ИМТ теперь 34,9. А был весной 40,6, фиолетовый. В киллограммах это -15 кг. До следующей смены ИМТ нужно еще -13 кг.

Рацион сегодня из того что было, и голодно. Вот почему - калорийность расчетная одинаковая во все дни, а чувство насыщения всегда разное. И по наблюдениям, худеется быстрее именно тогда когда голодно. (( А голод для меня очень неприятен и труднопереносим. Когда-то, когда в 90-е гг было очень модно лечебное голодание, я таки похудела в свои 16 лет до идеального веса. Каскадное голодание , три раза по 7-10 дней с перерывом в неделю и несколько раз по 1-3 дня. Никогда так не делайте, это безумие, как я сейчас понимаю. Жир остался, мышцы ушли. А вес потом через полгода скакнул +40% от исходного и стало 94 кг, вес рос даже от капустного листа. Так что голод для меня очень неприятен, организм все это помнит.
.
Из грустного. Прошла вчера медосмотр на права, прямо молниеносно, за полчаса (только деньги заплатите...) , это меня порадовало, безусловно. Вот только окулист меня "спалила" сразу - вы, говорит, наверное на учету у эндокринолога состоите, гипотериоз? Упс. Да. Говорит глаз наметанный и видит по внешним признакам, не сказала по каким жаль, хотя я спрашивала. Хотя в прошлом месяце я сдавала ТТГ и мне намерили норму - 2,1, хотя это гос лаборатория и веры им нет..
И с другим врачом разговаривали, он меня спросил был ли лишний вес у родственников. И я задумалась - а кто стройный то был? Все полные, с серьезным лишним весом. Стройной была одна бабушка, но она тяжело болела в детсве, еле выжила и так и осталась худощавой и астеничной. Остальные все женщины в теле. Мама похудела только в старости, после того как ей вырезали щитовидку и посадили на гормоны.
С чем я борюсь? С природой борюсь.. С чего я вообще взяла что смогу быть стройной, если ни стройных, ни высоких ни худых среди моих предков нет(( Расстроилась, если честно.

"Пандемия заставила производителей чипсов и печенья увеличить упаковки. Покупка в упаковке большого размера позволяет увеличить потребление, причем больше всего в категории шоколада. Сколько бы шоколада потребитель ни купил за раз, он возвращается и делает новую покупку практически через такой же временной промежуток, отметили в GfK"
Подробнее на РБК: https://www.rbc.ru/interview/business/08/10/2020/5f771ab59a79471337c902a7?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop

Так что бойтесь больших шоколадок)

А между тем, я хорошо так разогрела свой омлет в микроволновке, забыв что вместе с ним лежит четвертинка авокадо. Ну оно того, сварилось. Первый раз ем вареный авокадо)) Это очень странно)