Дневник питания за 09.05.2020

Вчера,9 мая особо не получилось соблюдать дефицит ккал .

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив в Шоколаде с Миндалем [Самарский Кондитер]	20	106	1	3.8	16.6
Печенье belvita	1	204	2.6	7.4	31
Борщевский	300	127.2	13.2	3.6	10.2
Хлеб ржаной зерновой	15	48	1.5	1.8	6.5
Сметана 15% из топленых сливок	15	24.5	0.5	2.3	0.5
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Итого	480	547	19	19	71

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета Каракум [Красный Октябрь]	4	300	2.8	18	34.4
Перец сладкий красный	180	48.6	2.3	0.2	9.5
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Филе куриное в духовке	200	278.4	45.8	9.6	2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	706	836	55	40	65
Итого за день	1186	1384	75	59	136