Дневник питания за 18.05.2020

Всем привет!
А ведь в этой программе нельзя добавлять Параметр «пищевая обработка» на собственные продукты?А вот как с этим быть?Может писать сразу уменьшенные калории при обработке в сырой продукт?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	619	0	0	0	0
Творог 30%	106	156.9	15.9	8.5	4.2
Сметана 10%	50	59	1.5	5	1.8
Банан (Мытьё, нарезка)	125	120	1.9	0.6	26.3
Итого	900	335	19	14	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	38	9.5	1	0.3	0.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	143	20	0.9	0	5.4
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	52	14	0.7	0.1	2.8
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	23	9.4	0.3	0	1.9
Уксус бальзамический	12	10.6	0.1	0	2
Оливковое масло	11	98.8	0	11	0
Тунец натуральный. Консервы	50	48	11.3	0.4	0
Арбуз (Мытьё, нарезка)	956	258.1	6.7	1	55.4
Итого	1385	479	21	12	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0
Итого за день	2985	815	40	26	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 18.05.2020 19:11

Может писать сразу уменьшенные калории при обработке в сырой продукт?

Каким образом? При добавлении продукта? Так продукты после обработки калорийность имеют, как правило, выше, чем до обработки.

Саша 18.05.2020 19:17

Алексей, Да ладно?У меня чаще всего наоборот.Я вот неоднократно смотрела и у меня продукт уменьшался по калориям.Вы возьмите ту же картошку.77-без обработки,жареная-72.
Возможно тут имеет значение ещё вид готовки.Я стараюсь тушить/варить всегда.Ну и без масла готовлю,на воде.

Алексей 18.05.2020 19:27

Саша, Это распространенная ошибка новичков: 77 ккал в сырой картошке на 100 г, после жарки 72 ккал будет не в 100 г жареной, а в 100-х, где х - потеря при готовке. Итого на 100 г жареной получите 80-90-100 ккал, в зависимости от степени ужарки.

Саша 18.05.2020 23:10

Алексей, точняк!Спасибо Подмигиваю

))