Юлия Маяковская
25.05.2020 22:49
Дневник питания за 25.05.2020
Сегодня сделала новый маникюр! Но настроения никакого!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Алфавит "Энергия" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное Масло [Real Caps] |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Отруби ржаные |
30
|
81 | 3.9 | 0.6 | 12 |
| Конфеты с имбирём |
16
|
49.6 | 0.2 | 0 | 12 |
| Итого | 299 | 153 | 4 | 2 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, лук, грибы, картофель |
320
|
313.3 | 32.6 | 8 | 26.2 |
| Конфеты с имбирём |
8
|
24.8 | 0.1 | 0 | 6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Итого | 488 | 506 | 44 | 18 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Икра Судака [Авача] |
30
|
29.4 | 6 | 0.6 | 0 |
| Хлебцы с луком |
12
|
37.2 | 1.3 | 0.2 | 7.6 |
| Итого | 142 | 104 | 8 | 1 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Кадарка |
200
|
168 | 0 | 0 | 6 |
| Вино |
100
|
80 | 0 | 0 | 3 |
| Конфеты с имбирём |
16
|
49.6 | 0.2 | 0 | 12 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Итого | 426 | 470 | 11 | 11 | 26 |
| Итого за день | 1855 | 1235 | 68 | 33 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
JRo
25.05.2020 23:13
Маникюр в студию
Юлия Маяковская
26.05.2020 00:15
JRo, 
Ira
26.05.2020 09:04
Юлия
Маяковская, очень эффектно смотрится!
Юлия Маяковская
26.05.2020 10:49
Ira Sh,
спасибо
Сияна
26.05.2020 11:39
Красивые ручки, побаловали себя и привели в порядок. Женщинам
всегда это важно, сразу появляется уверенность, самооценка. Не
грустите.
Анастасия
26.05.2020 11:40
Я сначала подумала, что это вирус нарисован, а не божья
коровка))))) уже крыша едет от этого коронавируса))
Юлия Маяковская
26.05.2020 12:15
Сияна,
спасибо)
Юлия Маяковская
26.05.2020 12:15
Анастасия, пусть будет двойной
смысл! 
все
равно в тему
все
равно в тему 
Интересные блоги
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Лучшие рационы
