Дневник питания за 22.05.2020

Отличный был день! Погуляли в парке с любимым! Завтра день свободной еды. Ура! Веса за неделю не прибавилось! Могу себе позволить!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок	100	309.4	4	23	21.6
Протеиновый батончик	40	154.8	8	3.6	24.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Льняное Масло [Real Caps]	1	20	0	2	0
Витамины Алфавит "Энергия"	1	0	0	0	0
Итого	393	486	12	28	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны, грибы, курица	280	313	36.7	14.3	7.8
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner]	10	32	0.7	0.2	7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Итого	630	371	38	14	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кола без сахара	450	1.4	0	0	0
Фрутоняня Пюре из Яблок [Фруто Няня]	200	72	0	0	18
Итого	650	73	0	0	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино	200	160	0	0	6
Сыр Голландский [Сыр Стародубский]	40	133.6	10.7	10.1	0
Итого	240	293	10	10	6
Итого за день	1913	1225	61	53	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 23.05.2020 08:08

Ой, Юля, ты кушать стала побольше. Отлично)

Юрий 23.05.2020 10:10

Если душа просит пей, повод ищут у кого уже проблемы с алкоголем

Юлия Маяковская 23.05.2020 11:08

Марина, я пытаюсь. Заметила, что чем больше работаю мозгом, тем больше съедаю.

Юлия Маяковская 23.05.2020 11:09

Юрий,

сомнительный комментарий

Юлия Маяковская 23.05.2020 11:14

Марина, пытаюсь не отказывать своему организму

Lena Lyme 23.05.2020 13:42

Юлия, а после прогулки у вас аппетит усиливается или свежий воздух никак на него не влияет?

Юлия Маяковская 23.05.2020 13:49

Lena Lyme, если судить по рациону, то, например, здесь, начиная с вечернего перекуса - это после прогулки. Нет, никак не влияет. Наоборот хочется прийти домой, отдохнуть, разлечься, выпить и уснуть. Могу ничего не кушать. Эту фрутоняню просто так засунула Широкая улыбка

чтобы в холодильнике не стояла до воскресенья. Свежий воздух не влияет. И спорт не влияет. После спорта тоже лишь бы отдохнуть, чтобы никто не трогал. А вот умственная деятельность влияет на мой желудок.