Юлия Маяковская
14.05.2020 21:32
Дневник питания за 14.05.2020
Сегодня объелась (( Не буду больше так много
есть :D Наверное.... Это все на нервной почве! Ходила
писать заявление на увольнение).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли с Бананом и Шоколадом [Matti] |
40
|
156 | 2.8 | 5.2 | 24.8 |
| Витамины Алфавит "Энергия" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное Масло [Real Caps] |
0.5
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Итого | 292 | 183 | 3 | 7 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие из Пяти Злаков с Топинамбуром [Maxi Vita] |
10
|
33.2 | 0.8 | 0.2 | 6.7 |
| Печень трески. Консервы |
50
|
306.5 | 2.1 | 32.9 | 0.6 |
| Итого | 60 | 339 | 2 | 33 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner] |
20
|
64 | 1.4 | 0.4 | 14 |
| Итого | 270 | 66 | 1 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная печень |
100
|
141.9 | 8.8 | 5.7 | 13.2 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сыр (магнит) |
10
|
33 | 2.4 | 2.6 | 0 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 733 | 221 | 12 | 8 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Жарка) |
100
|
18 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
| Вешенки |
200
|
66 | 6.6 | 0.8 | 7.6 |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Чеснок (Тушение) |
5
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
160
|
35.1 | 1.7 | 0.3 | 5.5 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сыр (магнит) |
9
|
29.7 | 2.2 | 2.3 | 0 |
| Итого | 607 | 206 | 13 | 3 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner] |
20
|
64 | 1.4 | 0.4 | 14 |
| Итого | 270 | 66 | 1 | 0 | 14 |
| Итого за день | 2232 | 1084 | 34 | 53 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Татьяна Лютова
15.05.2020 09:16
А вы взвешивание? Или на глаз?
Юлия Маяковская
15.05.2020 11:59
Татьяна
Лютова, взвешиваю
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1374 кКал
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Новые рецепты
