Эльвира
29.04.2023 17:04
Лаваш с курицей
Калорийность - 217.9 кКал; белки - 21.4 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 16.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лаваш | 50 г |
| Филе индейки ( отварное) | 50 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 30 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 70 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
На лаваш выложить все ингредиенты, завернуть и обжарить на
сковородке)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 217.9 кКал | 12.94% | |
| Белки | 21.4 г | 28.16% | |
| Жиры | 7.1 г | 12.68% | |
| Углеводы | 16.2 г | 7.4% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 53.2 г | 2.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
4.7%
b-car
0.3%
В1
1.3%
B2
7.8%
Холин
3.7%
B5
2%
B6
3.7%
B9
3.4%
B12
29.1%
C
0.1%
D
0.8%
E
0.5%
H
5.7%
вит.К
0.3%
PP
7.3%
Калий
2.2%
Ca
14.3%
Si
~
Mg
2.8%
Na
7.4%
P
17.4%
Cl
1.9%
Fe
1.3%
I
1.8%
Co
7.7%
Mn
0.4%
Cu
2.5%
Mo
4%
Se
24.2%
F
0.3%
Cr
1.5%
Zn
5.2%
1
Интересные блоги
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
15-05-2025
Дневник питания за 15.05.2025
Всем добра, тепла и стройности
Боже, как мне хоро...
Лучшие рационы
2025-05-12
Калорийность: 1058 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
2025-05-18
Калорийность: 1263 кКал
Новые рецепты
