Запеканка филе кабачек творог

Калорийность - 128.6 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Фарш из индейки	330 г
Творог 9% жирности (Запекание)	150 г
Яйцо куриное (Запекание)	1 Штука
Пшеничные отруби	10 г
Ржаные отруби	10 г
Кабачок (Запекание)	106 г
Чеснок (Запекание)	8 г
Петрушка свежая (Запекание)	5 г
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	60 г
Вода	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 1 ч 1 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Запеканка из филе индейки и творога

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Из филе перемолоть фарш . Кабачок, чеснок и сыр натереть на терке . Смешать все ингредиенты. Я выпекаю в силиконовой форме , предварительно сбрызнув маслом- спрей . Выпекать в духовке при 200 градусов около 1 часа . Когда зарумянится верх , накрыть фольгой .

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	128.6 кКал	7.64%
	Белки	14.1 г	18.55%
	Жиры	7.1 г	12.68%
	Углеводы	1.9 г	0.87%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	74.1 г	3.26%