Kat-tya
02.11.2025 17:59
Дневник питания за 02.11.2025
Тревожный день. Аппетита нет. Подъедаю то, что может испортиться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Оладьи из кабачков (К) |
2
|
197.4 | 5.8 | 11.2 | 18.2 |
| Сметана 15% жирности |
4
|
58.3 | 0.9 | 5.4 | 1.3 |
| Бутербродик с колбаской (К) |
1
|
163 | 5.9 | 8.6 | 15 |
| Итого | 665 | 486 | 15 | 28 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый протеиновый изолят |
35
|
117.3 | 30.9 | 1.2 | 0 |
| Итого | 35 | 117 | 30 | 1 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Вишня |
250
|
237.5 | 9.5 | 7 | 35 |
| Мюсли Фруктовые |
30
|
105 | 2.7 | 1.4 | 21 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
75
|
224.3 | 16.6 | 16.6 | 1.8 |
| Итого | 415 | 662 | 30 | 33 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко запечёное (К) |
1
|
195.7 | 1.4 | 1.2 | 43.1 |
| Мюсли Фруктовые |
30
|
105 | 2.7 | 1.4 | 21 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Итого | 419 | 340 | 7 | 3 | 68 |
| Итого за день | 1534 | 1607 | 84 | 67 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
