Kat-tya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Kat-tya

01.11.2025 18:10

Дневник питания за 01.11.2025

Несмотря на разъездной день и неоднократные мысленные попытки закинутся то бургером, то чипсами, то палочками, то купить готовой еды, стойко дошла до дома и пожарила кабачковые оладушки. Как и было запланировано 💪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Блинчики творожные (К)	0.5	184.1	13.1	7.4	15.7
Мед пчелиный	1.5	44.3	0.1	0	10.8
Сметана 15% жирности	2	29.2	0.5	2.7	0.6
Бутербродик с колбаской (К)	1	163	5.9	8.6	15
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Итого	646	488	22	22	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли Фруктовые	30	105	2.7	1.4	21
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Итого	130	145	5	2	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из кабачков (К)	3	296.1	8.7	16.7	27.3
Сметана 15% жирности	6	87.5	1.4	8.1	1.9
Бутербродик с селедкой (К)	1	144.9	8.4	5.5	14.9
Итого	303	528	18	30	44

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	210	140.7	1.1	0.8	32.1
Итого	210	140	1	0	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко запечёное (К)	1	142.5	1.2	0.9	30.9
Итого	289	142	1	0	30
Итого за день	1578	1445	49	56	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

1

Алин@ 01.11.2025 19:15

Кабачковве оладушки🤝👍😊👩‍🍳🌹

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Шарлотка

Автор Еленка