Kat-tya
28.10.2025 17:50
Дневник питания за 28.10.2025
Нормально. Вот снова та же схема: а не съесть ли мне мороженку - чë
просто так иду, а не съесть ли теперь соленого после приторно
сладкого 🤦♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Бутербродик с колбаской (К) |
1
|
172.5 | 8.1 | 9.6 | 13.5 |
| Гранола со Вкусом Лесных Ягод |
30
|
141 | 2.7 | 4.2 | 22.8 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Итого | 632 | 417 | 16 | 18 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазанья аль форно |
1
|
626.2 | 29.5 | 40 | 36.9 |
| Греческий салат |
260
|
293.8 | 10.7 | 24.2 | 6.8 |
| Итого | 570 | 920 | 40 | 64 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое сливочное с шоколадной глазурью |
60
|
162.6 | 1.9 | 12 | 11.6 |
| Итого | 60 | 162 | 1 | 12 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
208.3333
|
139.6 | 1 | 0.8 | 31.9 |
| Итого | 208 | 139 | 1 | 0 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| McDONALD'S, "BIG MAC" |
1
|
562.8 | 25.9 | 32.8 | 40.5 |
| Итого | 219 | 562 | 25 | 32 | 40 |
| Итого за день | 1689 | 2202 | 85 | 128 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Алин@
28.10.2025 19:37
Вы правы, мороженку уже съела, шоколодное🤗💞🌹
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
