Дневник питания за 27.10.2025

День рождения. Была грузинская кухня. И торты. Обьедась. Но в рамках. Хоть и на грани

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Бутербродик с колбаской (К)	1	172.5	8.1	9.6	13.5
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Итого	581	367	26	16	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Жарка порционным куском)	80	163	10.2	13.6	0
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Куриная грудка (филе) (Жарка)	80	76.3	17.4	0.6	0.3
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	200	712	11.2	23.6	117.6
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	40	110	3.6	0.5	21.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	30	85.8	6.2	6.6	0.1
Шампиньоны (Запекание)	20	5.1	0.8	0.2	0
Баклажан (Жарка)	40	7.2	0.5	0	1.3
Перец сладкий красный (Жарка)	40	8.1	0.5	0	1.5
Лобио	100	90	4	2	14
Итого	660	1287	54	47	164

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	208.3333	139.6	1	0.8	31.9
Итого	208	139	1	0	31
Итого за день	1449	1794	81	64	223

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Никита Энантат 27.10.2025 18:10

Хах😅 я считаю, что если один день, то можно оторваться по полной и без подсчета калорий. Ну а может быть это я такой безответственный малый🤙
( в любом случаем вы молодцы 👏 я такой выдержкой не обладаю, чтобы еще в день «обжорства» подсчитывать какие то там калории)