Kat-tya
25.10.2025 18:07
Дневник питания за 25.10.2025
Сегодня в вечернем кинозале "Опасный поворот". Не могу понять
почему, но мне чем-то очень привлекает этот фильм/спектакль
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Бутербродик с колбаской (К) |
2
|
195.1 | 9.2 | 10.7 | 14.9 |
| Торт Мини-Чиз От Шеф-Кондитера |
50
|
160.5 | 4.1 | 8.9 | 16.1 |
| Итого | 554 | 419 | 16 | 23 | 35 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
50
|
149.5 | 11.1 | 11.1 | 1.2 |
| Итого | 240 | 249 | 13 | 17 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста "помодоро & баклажаны" (К) |
1
|
642.7 | 24.8 | 26.1 | 75.1 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Итого | 721 | 727 | 24 | 26 | 77 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Торт Мини-Чиз От Шеф-Кондитера |
70
|
224.7 | 5.7 | 12.5 | 22.5 |
| Итого | 320 | 324 | 13 | 15 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160.8 | 5.4 | 1 | 31.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 88 | 213 | 5 | 6 | 31 |
| Итого за день | 1923 | 1935 | 73 | 88 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Алин@
25.10.2025 21:52
Сегодня четыре серии (детектив по роману А.Кристи) как колыбель😍🌹💞
