Kat-tya
23.10.2025 18:52
Дневник питания за 23.10.2025
Прастити, люди добрые 😭😭😭
Надеюсь этот неудержимый жор вкусняшек через неделю закончится
Надеюсь этот неудержимый жор вкусняшек через неделю закончится
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
30
|
24.6 | 2.5 | 1.2 | 0.7 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Бутербродик с колбаской (К) |
1
|
97.6 | 4.6 | 5.3 | 7.5 |
| Итого | 516 | 215 | 10 | 10 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киш с Курицей |
1
|
258 | 11 | 14 | 22 |
| Итого | 185 | 258 | 11 | 14 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Итого | 200 | 134 | 1 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета Пожарская с Пюре |
300
|
504 | 11.7 | 22.3 | 50.4 |
| Салат из Баклажанов |
250
|
180 | 9 | 8.5 | 10.8 |
| Итого | 550 | 684 | 20 | 30 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| McDONALD'S, двойной чизбургер |
1
|
487.9 | 26.8 | 27.8 | 31.1 |
| Итого | 173 | 487 | 26 | 27 | 31 |
| Итого за день | 1624 | 1779 | 69 | 83 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Вот если бы торт в прикуску с вареньем, это я понимаю. 🤭