Kat-tya
22.10.2025 17:45
Дневник питания за 22.10.2025
Вчера в вечернем кинозале были "Мертвые души". Чего-то не зацепило.
У меня вообще Гоголь идет туго
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Оладьи из кабачков (К) |
2
|
94.3 | 3 | 5.1 | 8.9 |
| Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
30
|
24.6 | 2.5 | 1.2 | 0.7 |
| Бутербродик с колбаской (К) |
1
|
97.6 | 4.6 | 5.3 | 7.5 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
30
|
130.5 | 1.5 | 5.6 | 18.8 |
| Итого | 637 | 411 | 14 | 20 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожник с Вишней |
1
|
319 | 5 | 13 | 46 |
| Итого | 850 | 439 | 5 | 13 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазанья аль форно |
1
|
626.2 | 29.5 | 40 | 36.9 |
| Итого | 310 | 626 | 29 | 40 | 36 |
| Итого за день | 1797 | 1476 | 50 | 74 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
