Kat-tya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Kat-tya

18.10.2025 17:12

Дневник питания за 18.10.2025

Так тоже неплохо.
Сегодня первый раз за два или три года сделала маску для лица 🥰 Я уже и забыла, как это бывает😇

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Творожная масса, с изюмом, по 1-332	45	154.4	3.1	9.7	13.5
Бутербродик с колбаской (К)	1	97.6	4.6	5.3	7.5
Итого	522	315	10	18	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранола со Вкусом Лесных Ягод	25	117.5	2.3	3.5	19
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Итого	125	157	5	4	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	132	430.2	17.1	40	0
Хрен, соус приготовленный	20	9.6	0.2	0.1	1.6
Вино столовое красное 13,2% об.	100	85	0.1	0	2.6
Итого	252	524	17	40	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста Арабьята (К)	1	806	24.3	45	73.4
Вино столовое красное 13,2% об.	100	85	0.1	0	2.6
Итого	550	891	24	45	76
Итого за день	1449	1889	57	108	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Блинчики с печенью

Автор April

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина