Дневник питания за 12.10.2025

Вторую неделю ощущение какого-то "вечного отпуска". Каждый день мне казалось, что " завтра суббота". При этом я очень удивлялась, что завтра вторник (среда, четверг...) . Сегодня тоже утром, разделяя кусок хлеба для Бутера - вторую половинку на завтра, - вдруг стрельнуло, блин, завтра же понедельник! Странное ощущение.
Но в целом отличные ощущения. И гулять хочется, и по дому закопошилась.
20К шагов сегодня находила по красивой осенней Москве 🥰 В дневник вношу, всё, что больше 10К

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Творожная масса, с изюмом, по 1-332	45	154.4	3.1	9.7	13.5
Бутербродик с колбаской (К)	1	165.4	5.6	10.8	11.6
Итого	550	383	11	24	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый протеиновый изолят	35	117.3	30.9	1.2	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	235	117	30	1	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Паштет из Куриной Печени с Лисичками	37.5	69	3.6	5.7	0.8
Вино столовое красное 13,2% об.	100	85	0.1	0	2.6
Итого	177	234	6	6	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ачма	300	1020	81	93	126
Хинкали с Говядиной и Свининой	1	176	7.3	4.4	26.9
Грог Киви с Грушей и Розмарином	1	141	0	0	35
Итого	688	1337	88	97	187
Итого за день	1651	2072	137	128	236