Kat-tya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Kat-tya

07.10.2025 17:58

Дневник питания за 07.10.2025

На грани, но удержалась. Картошка, конечно, лишняя. Не оправдываю себя.
Да, ленивая з@дница

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Творожная масса, с изюмом, по 1-332	45	154.4	3.1	9.7	13.5
Бутербродик с колбаской (К)	1	142	4.2	9.1	10.5
Итого	531	343	10	20	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бефстроганов с Картофельным Пюре	400	652	36	37.2	43.6
Итого	400	652	36	37	43

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Шарлотка с яблоками (К)	1	236.1	5.9	7.7	35.6
Сахар рафинад	4	120	0	0	30
Итого	268	357	6	7	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	375	101.3	2.6	0.4	21.8
McDONALD'S, картошка фри	1	229.3	2.4	11	27.5
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Персик	200	90	1.8	0.2	19
Итого	746	469	7	11	77
Итого за день	1945	1822	60	77	215

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Новые рецепты

Блинчики бархатные

Автор April

Котлеты из булгура

Автор Еленка

Пирог заливной с капустой

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги