Kat-tya
04.10.2025 17:32
Дневник питания за 04.10.2025
День умеренно продуктивный:
- Сходила на рынок
- Приготовила любимую пасту
- Нагуляла 10К шагов
- Последний раз поела в 16:30
- (главное! ) в принципе двигалась и что-то делала: с весны все выходные и вечера были на диване. Еду не готовила с августа
Ps мюсли отлично идут за перекусочный десерт
Pass фиаско... Забыла про курагу, которую клевала, пока варила макарошки 🙀
- Сходила на рынок
- Приготовила любимую пасту
- Нагуляла 10К шагов
- Последний раз поела в 16:30
- (главное! ) в принципе двигалась и что-то делала: с весны все выходные и вечера были на диване. Еду не готовила с августа
Ps мюсли отлично идут за перекусочный десерт
Pass фиаско... Забыла про курагу, которую клевала, пока варила макарошки 🙀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
45
|
154.4 | 3.1 | 9.7 | 13.5 |
| Бутербродик с колбаской (К) |
1
|
265 | 7.7 | 17.9 | 17.4 |
| Пивные дрожжи (К) |
1
|
12 | 1.1 | 5 | 1.8 |
| Итого | 465 | 433 | 12 | 32 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутербродик с колбаской (К) |
1
|
265 | 7.7 | 17.9 | 17.4 |
| Мюсли Фруктовые |
40
|
140 | 3.6 | 1.8 | 28 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Итого | 205 | 445 | 14 | 20 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста "помодоро & баклажаны" (К) |
1
|
622.2 | 25.5 | 27.9 | 64.6 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Итого | 771 | 823 | 28 | 28 | 92 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
750
|
202.5 | 5.3 | 0.8 | 43.5 |
| Итого | 750 | 202 | 5 | 0 | 43 |
| Итого за день | 2191 | 1904 | 59 | 82 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
