Дневник питания за 01.10.2025

Как говорится, не можем победить, надо возглавить. Запланировала булочку на полдник. Тем более, что после 16:00 скидки. Калории те же, но чувство вины не мучает. Пока пусть будет так

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	100	67	2.9	4	4.7
Творожная масса, с изюмом, по 1-332	45	154.4	3.1	9.7	13.5
Бутербродик с колбаской (К)	1	190.6	7.8	11.7	13.1
Итого	544	414	14	25	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лазанья Аль Форно	350	707	33.3	45.2	41.7
Итого	350	707	33	45	41

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Кольцо Творожное	110	365.2	11.5	23.5	26.4
Итого	410	447	16	27	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	500	175	3	1.5	37
Итого	500	175	3	1	37
Итого за день	1804	1743	66	99	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 03.10.2025 18:46

Запланировали, съели и нормально. Не сижу ничего плохого.