Kat-tya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Kat-tya

01.10.2025 07:22

Дневник питания за 30.09.2025

Держимся. День разъездной. Обед в общепите.
Цены выросли, ПЦ... (1100 😱😱😱) хоть из дома не выходи.
День был солнечный и прекрасно прошвырнулась по центру Москвы. С утра даже сходила в басик, раз уж время было

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	100	67	2.9	4	4.7
Творожная масса, с изюмом, по 1-332	45	154.4	3.1	9.7	13.5
Бутербродик с колбаской (К)	1	190.6	7.8	11.7	13.1
Итого	544	414	14	25	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли Фруктовые	40	140	3.6	1.8	28
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Соевый протеиновый изолят	36	120.6	31.8	1.2	0
Итого	426	340	41	5	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с Говядиной	1	110	8	6.5	5
Куриный Оладушек Кокорито	1	330	18	25	9
Пюре Картофельное	1	230	8	6.5	36
Баклажаны по-Корейски	150	105	1.1	9	4.8
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	840	811	37	47	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	500	175	3	1.5	37
Итого	500	175	3	1	37
Итого за день	2310	1740	95	79	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

2

Алин@ 01.10.2025 08:51

Добрый день🍀🌼🍁🍂🌹

Kat-tya 01.10.2025 17:57

Алин@, 👋💐

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья