Kat-tya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Kat-tya

28.09.2025 18:09

Дневник питания за 28.09.2025

Затяжная апатия похоже отпускает. Надо возвращаться к жизни. Организм однако сам стабилизировался: мимо сладкого прохожу в магазине спокойно. Ужинать не тянет.
Единственное, третью неделю на завтрак ем творожную массу. Иногда даже целую пачку съедаю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	100	67	2.9	4	4.7
Хлеб, французский или венский (на закваске)	40	108.8	4.3	1	19.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Колбаса вареная, докторская	30	77.1	3.8	6.7	0.5
Творожная масса, с изюмом, по 1-332	80	274.4	5.4	17.3	23.9
Итого	604	555	16	31	49

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутербродик с колбаской (К)	1	145.1	5.4	8.9	10.3
Итого	49	145	5	8	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	150	36	1.7	0.3	5.7
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	30	78.6	6.6	5.8	0.1
Хлеб, французский или венский (на закваске)	20	54.4	2.2	0.5	9.9
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	20	102.8	2	10.5	0
Творожная масса, с изюмом, по 1-332	100	343	6.8	21.6	29.9
Итого	320	614	19	38	45

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	300	216	1.8	1.8	46.2
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Итого	600	349	4	2	72
Итого за день	1573	1664	45	82	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина