Дневник питания за 02.08.2025

С хлебушком слегка промахнулась 😏
И орехами закинулась сверх нормы
Спала 10 часов. Потом днем два часа... Это уже что-то ненормальное. Может в отпуск нужно 🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	135	131	12.2	6.8	5.4
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Бутербродик с сыром (К)	1	370	15.6	18.5	33.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Клубника (Мытьё, нарезка)	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Итого	613	612	31	32	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ягодная тарелка (К)	100	37.4	0.7	0.4	7.3
Смесь орехов (К)	1	438.5	11.3	40	9.2
Итого	169	475	12	40	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	100	262	7.7	3.8	47.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	110	328	7	11	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста "помодоро & баклажаны" (К)	1	553	21	25.3	57.7
Вино столовое красное 13,2% об.	50	42.5	0	0	1.3
Итого	589	595	21	25	59
Итого за день	1481	2011	72	109	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Цитрамон 02.08.2025 18:27

Вот чего на хлебушек грешить ?😄😄😄 там в одном случае сырочек в бутербродике, а в другом маслице 10г "стоимости" по к/кал как кусок чиабатты. А виноват хлебушек, ага 😀

Kat-tya 02.08.2025 18:29

Цитрамон, так масло то с чиабаттой было. И оно тянет в четыре раза меньше, чем кусок хлеба