Kat-tya
15.07.2025 18:50
Дневник питания за 15.07.2025
В обед ливень с грозой. Ела готовую еду.
Вкусно. Но очень много.
Вечером зашла купила ягод. И лисичек.
Рогалик был лишний. И невкусный
Вкусно. Но очень много.
Вечером зашла купила ягод. И лисичек.
Рогалик был лишний. И невкусный
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
50
|
33.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Малина красная, замороженная |
15
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
90
|
73.8 | 7.4 | 3.6 | 2.2 |
| Бутербродик с сыром (К) |
1
|
232.6 | 11.6 | 12.1 | 15.7 |
| Итого | 369 | 349 | 20 | 17 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень по строгоновски с картофельным пюре |
400
|
752 | 31.6 | 37.2 | 72.4 |
| Салат Цезарь с курицей |
200
|
470 | 27.2 | 39 | 10.4 |
| Итого | 600 | 1222 | 58 | 76 | 82 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рогалик с Вишней |
100
|
279 | 3 | 11 | 44 |
| Итого | 100 | 279 | 3 | 11 | 44 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое сливочное с шоколадной глазурью |
65
|
176.2 | 2.1 | 13 | 12.6 |
| Ягодная тарелка (К) |
1
|
198.9 | 4.5 | 1.8 | 36 |
| Итого | 515 | 375 | 6 | 14 | 48 |
| Итого за день | 1584 | 2225 | 89 | 119 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
Интересные блоги
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
21-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
Доброго дня всем. Сегодня утром на весах 98,5 кг м...
Новые рецепты
