Дневник питания за 13.07.2025

Сходила в басик и в СПА.
А дальше полдня лежала с больной головой. То, что раньше проходило через час после приема таблетки или после сна без таблетки, больше не применимо.
Старость она и вот так проявляется. А то, что пишут в радужных статьях "Ах, мне 50, а я выгляжу на 25, Ах, я интереснее и активнее, чем все молодые вокруг меня! "... Шкурка изнашивается... Хроника усугубляется..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	50	33.5	1.5	2	2.4
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI	125	102.5	10.3	5	3.1
Клубника (Мытьё, нарезка)	20	8.2	0.2	0.1	1.5
Бутербродик с сыром (К)	1	221.1	10.5	11.4	15.7
Итого	410	366	22	18	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь орехов #бн (К)	1	160.8	4.4	14.4	2.4
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Итого	1576	276	7	14	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ягодная тарелка (К)	1	311.9	5	2.2	62.7
Итого	550	311	5	2	62
Итого за день	2536	955	34	35	113