Дневник питания за 07.07.2025

Несмотря на бургерную в обед, итог вполне приличный 👍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Бутербродик с колбаской (К)	1	248.1	11.1	14.6	15.1
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI	100	82	8.2	4	2.4
Малина	15	6.9	0.1	0.1	1.2
Итого	486	355	20	19	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь орехов #4 (К)	1	122.7	3	11.9	1.8
Ягодная тарелка (К)	1	385.4	6.6	2.5	76.3
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Итого	1639	508	9	14	78

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
BURGER KING, картошка фри	1	207.2	2.4	9.2	26.5
Воппер Ролл	1	540	21	36	34
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Сырные Медальоны 6 Штук	0.5	115	5	5.5	11.5
Итого	323	882	28	50	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутербродик с паштетом (К)	1	98.1	3.7	3.4	10.8
Итого	48	98	3	3	10
Итого за день	2496	1844	62	87	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Цитрамон 07.07.2025 18:31

Нормальный рацион. Мне нравится👍 У меня сегодня в обед чебуречная была. Слопала полтора чебурека, больше не влезло. Часа через три тортик добавила- в итоге даже вечером аппетита не было.