Дневник питания за 26.06.2025

И все-таки, я очень люблю варёное тесто. Пасту, ачму, лазанью 😢 Ну и всякие пельмени, вареники и прочие хинкали 😭
Как жить...
Вчера купила лисичек и картошечки 😋
Икра странная какая-то. Хоть и стоит, как весь мой рацион на неделю 😡👀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Бутербродик с икоркой (К)	1	180.4	12.1	7.4	16.2
Запеканка творожная (К)	1	157.7	17.1	7.2	6
Пивные дрожжи (К)	0.5	6	0.5	2.5	0.9
Итого	585	368	31	17	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ягодная тарелка (К)	1	303.2	4.9	1.8	59.8
Смесь орехов #2 (К)	1	146.2	3.2	14.5	1.9
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Итого	1432	449	8	16	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Доб по-провански (К)	0.5	188.8	21.6	5.3	4.9
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	60	180.1	6.5	0.8	36.8
Итого	263	368	28	6	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	30	175.2	6.2	15.4	3.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	40	215	6	15	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат шопский (К)	1	206.8	7.7	13.7	11.7
Грибы с картошкой (К)	1	170.2	6.6	7.8	18
Итого	533	377	14	21	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Итого	80	185	3	12	16
Итого за день	2934	1964	91	89	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Цитрамон 26.06.2025 18:44

Я тоже люблю вареное тесто. Особенно с творогом в начинке. Недавно купила клецки сухие (как макароны), все никак не попробую.

Маргарита 26.06.2025 18:45

вспомнилось: давно как-то не было на даче ничего вкусного, замесила тесто типа пельменного, и поджаривала такой блин на слив масле на сковороде Широкая улыбка