Дневник питания за 24.06.2025

Или так 👍
В мясные блюда теперь кладу свинину и говядину пополам, чтобы рацион был более сбалансированным.
Купила жимолость. Помню, что мне отпечаталось, что она какая-то очень полезная. А сейчас полезла и не могу найти, что там в ней такого полезного 🤷‍♀️
Интересный факт: ягодная тарелка по калорийности сопоставима с мясным рагу 🥸

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Запеканка творожная (К)	1	157.7	17.1	7.2	6
Пивные дрожжи (К)	0.5	6	0.5	2.5	0.9
Итого	521	187	19	10	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь орехов #1 (К)	1	159	4.1	14.9	2.5
Ягодная тарелка (К)	1	198	2.7	1.4	38.3
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	1075	357	6	16	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Доб по-провански (К)	0.75	283.3	32.4	7.9	7.3
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	80	240.1	8.6	1	49.1
Итого	385	523	41	9	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	30	175.2	6.2	15.4	3.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	40	215	6	15	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат шопский (К)	1	264.9	10.1	19.5	11
Итого	296	264	10	19	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2717	1548	83	70	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Цитрамон 24.06.2025 18:53

Да пофиг что в жимолости полезно. Вкусно и ладно. 😁

Kat-tya 24.06.2025 19:17

Цитрамон, не сказала бы, что как-то особенно вкусно

Светланушка 24.06.2025 19:32

Жимолость 👌

Цитрамон 24.06.2025 19:35

Kat-tya, а мне нравится. Я в прошлом году еще аронию доя себя открылам- офигенная с нкй выпечка получается .

Алин@ 24.06.2025 22:12

Мне тоже вкусная показалась🤷‍♀️ она тёмного цвета как баклажан, значит в ней полезные вещества для крови, сейчас гляни🤔🌈😇 или перепутала с чем то

Kat-tya 25.06.2025 07:40

Алин@, в полезные вещества верю. Вкус для меня никакой. Ем. Норм. Но без восторге. Вишня и малина для меня вкусные. А жимолость ни о чем

Марусичка 25.06.2025 07:45

Kat-tya, там просто есть разные сорта. У меня шесть кустов. Нормально есть могу только с двух. Остальное фу бе кислятина как в советские времена, когда не было разнообразия сортов.

Алин@ 25.06.2025 09:18

Kat-tya, 🌹🌹🌹